مدى الانتباه: هو مقدار الوقت الذي يستطيع الشخص أن يستمر بالتركيز خلال مهمة ما دون أي تشتت.
الاطفال الأكبر سناً قادرون على التركيز فترات اطول من الاطفال الصغار ، فالنسبة الى قياس وقت التركيز في مهمة ما، يوثر نوع النشاط المستخدم في الاختبار على النتائج، حيث أن الاشخاص قادرين على زيادة فترة التركيز عندما يقومون بعمل يجدونه ممتعاً ومحفزاً لهم، ويزداد الانتباه أيضاً إذا كان الشخص يؤدي مهمته بطلاقة وسهولة مقارنة بالشخص الذي يجد صعوبة في أدائها أو ذات الشخص أثناء تعلمه المهمة. كما أن التعب والجوع والضوضاء والاجهاد والارهاق العاطفي يقلل من التركيز على المهمة.
مدى الانتباه واهم التقنيات لتحسين وزيادة التركيز عند الاطفال
١. ممارسة العاب التركيز والتمارين لزيادة الانتباه ، العاب التفكير، التسلسل، او الاحجيات
٢. تهيئة بيئة خالية من المشتتات الغير مفيدة للطفل
ان فهم البيئة التي يفضلها طفلك للدراسة هو الخطوة الاولى لزيادة تركيزه وأدائه
٣. ساعدهم على أكل الخضراوات والغذاء الصحي
إقرأ أيضاً عن الغذاء وعلاقته بصحتك العقلية
٤. اتباع روتين يومي ومساعدته على تطبيقه
٥. القيلولة والاسترحات يعززون التركيز والاداء
تساعد القيلولة بعد المدرسة او في فترة مابعد الظهر على زيادة التركيز
٦. قسّم المهام الكبيرة الى مهام اصغر ليسهل تنفيذها
٧. افهم طريقة تعلم طفلك ( بصري ، سمعي، او حركي)
٨. جهز طفلك نفسياً للمهمة التالية التي سيقوم بها ولا تفاجئه بطلباتك
٩. وضع اهداف زمنية قصيرة لتحسين التركيز وتشجيع طفلك على أدائها بالوقت المحدد.
١٠. إعداد نظام مكافآت وخاصة عند الانتهاء من المهمة الموكلة لطفلك
١١. ترك بعض الوقت للتشتت احياناً، يحتاج طفلك الى بعض الوقت للتفكير الحر والغير مخطط له
إعطاء الوقت للتنفيس عن طاقته يساعده على التركيز بشكل أفضل على المهمة التالية
١٢. تفريغ الطاقة بشكل فعال وهادف بشكل دائم
١٣. محاولة التنفس بعمق والتخيل الايجابي.
