يشير عالم المراهقة الى مرحلة الحياة التي تتميز بها المراهقة ، والتي تمتد عادةً من سن 13 إلى 19. وهي فترة انتقالية مهمة بين الطفولة والبلوغ ، وتتميز بالتغيرات الجسدية والمعرفية والعاطفية والاجتماعية.
خلال سنوات المراهقة ، يمر المراهقون بتغييرات مختلفة في جوانب مختلفة من حياتهم. فيما يلي بعض التغييرات الرئيسية التي تحدث بشكل شائع خلال هذه المرحلة:
- التغيرات الجسدية: تتميز المراهقة بتحولات جسدية كبيرة. هناك طفرة سريعة في النمو ، وتغيرات في شكل الجسم وحجمه ، وتطور الخصائص الجنسية الثانوية (مثل نمو الثدي عند الإناث ونمو شعر الوجه عند الذكور) ، ونضج الأعضاء التناسلية.
- التطور المعرفي: يواجه المراهقون تغييرات معرفية تسمح بتفكير أكثر تعقيداً. وهذا يشمل تطوير التفكير المجرد ، وقدرات التفكير ، ومهارات حل المشكلات ، والقدرة على التفكير النقدي. يبدأون أيضاً في استكشاف قيمهم ومعتقداتهم وهويتهم.
- التغييرات العاطفية: غالباً ما يعاني المراهقون من مشاعر شديدة ومتقلبة. قد يعانون من تقلبات المزاج ، وزيادة الوعي بالذات ، وزيادة الحساسية لتأثيرات الأقران. التنظيم العاطفي والوعي الذاتي من التحديات المستمرة خلال هذه المرحلة.
- العلاقات الاجتماعية: تزداد أهمية المشهد الاجتماعي خلال فترة المراهقة. يسعى المراهقون إلى تأسيس هويتهم الخاصة وتكوين علاقات مع أقرانهم. قد يستكشفون العلاقات الرومانسية ويطورون صداقات أعمق ويختبرون الديناميكيات الاجتماعية مثل المجموعات وضغط الأقران. يبدأون أيضاً في تطوير شعور بالتعاطف والانخراط في تفاعلات اجتماعية أكثر تعقيداً.
- زيادة الاستقلال: المراهقة هي الوقت الذي يسعى فيه المراهقون إلى مزيد من الاستقلال والاستقلالية. قد يبحثون عن فرص لاتخاذ قرارات بأنفسهم ، وتأكيد فرديتهم ، واستكشاف اهتماماتهم وأهدافهم الشخصية. يمكن أن يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى صراعات مع الوالدين أو شخصيات السلطة أثناء تفاوضهم على الحدود والمسؤوليات.
- تكوين الهوية: يشرع المراهقون في رحلة اكتشاف الذات وتشكيل الهوية. قد يشككون في قيمهم ومعتقداتهم وأدوارهم داخل المجتمع. يصبح استكشاف الجوانب المختلفة لهويتهم ، بما في ذلك الهوية الثقافية والجنسية ، جزءاً مهماً من تطورهم.
من المهم ملاحظة أن هذه التغييرات يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، وقد تختلف وتيرة التطور أيضاً. لكل مراهق تجارب وتحديات فريدة خاصة به خلال هذه المرحلة من الحياة. يمكن أن تساهم البيئات الداعمة والمتفهمة التي تعترف بهذه التغييرات وتثبت صحتها بشكل كبير في التطور الإيجابي للمراهقين.
كما يُعد دعم ابنك المراهق في المنزل أمراً بالغ الأهمية لرفاهيته وتطوره بشكل عام. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقديم الدعم:
- التواصل المفتوح والمحترم: عزز بيئة من التواصل المفتوح حيث يشعر ابنك المراهق بالراحة في التعبير عن أفكاره ومشاعره واهتماماته. استمع بنشاط وتحقق من تجاربهم وتجنب إصدار الأحكام. انخرط في محادثات تسمح لهم باستكشاف أفكارهم وقيمهم ومعتقداتهم.
- ضع حدوداً واضحة ومعقولة: ضع قواعد وتوقعات واضحة في المنزل. أشرك ابنك المراهق في العملية لتعزيز إحساسه بالمسؤولية والاستقلالية. كن متسقاً في فرض الحدود مع السماح بالاستقلال واتخاذ القرار المناسبين للعمر.
- تقديم الدعم العاطفي: الاعتراف والتحقق من صحة مشاعر ابنك المراهق. كُن أُذناً مستمعة وكلها تعاطفاً وتفهماً. ساعدهم على تطوير آليات تأقلم صحية للتعامل مع التوتر والعواطف. شجعهم على التعبير عن أنفسهم من خلال المنافذ الإبداعية أو الأنشطة التي يستمتعون بها.
- عزز الاستقلال والمسؤولية: شجع ابنك المراهق على تحمل المسؤوليات والمهام المناسبة لسنه. قم بإشراكهم في الأعمال المنزلية أو وضع الميزانية أو اتخاذ القرار لتعزيز الاستقلال والمهارات الحياتية. قدم التوجيه والدعم مع السماح لهم بالتعلم من تجاربهم.
- شجع خيارات أسلوب الحياة الصحي: عزز أسلوب حياة متوازن وصحي لابنك المراهق. شجع النشاط البدني المنتظم وعادات الأكل المغذية والنوم الكافي. ناقش أهمية الرعاية الذاتية وإدارة التوتر والعلاقات الصحية.
- دعم الأهداف الأكاديمية: أظهر الاهتمام بتعليم ابنك المراهق ووفر بيئة داعمة لمساعيه الأكاديمية. قدم المساعدة في تنظيم جدولهم الزمني ، وإنشاء إجراءات دراسية ، والبحث عن موارد إضافية أو دروس خصوصية إذا لزم الأمر. شجعهم على استكشاف اهتماماتهم ووضع أهداف واقعية.
- احترم فرديتهم: اعترف بشخصية ابنك المراهق واحترمها ، بما في ذلك اهتماماتهم ومواهبهم وتطلعاتهم الفريدة. ادعم استكشافهم للهوية الشخصية وشجعهم على متابعة شغفهم.
- كن نموذجًا إيجابياً: كن نموذجاً للسلوكيات والقيم التي تريد أن يحاكيها ابنك المراهق. مارس التواصل الفعال واستراتيجيات المواجهة الصحية والعلاقات المحترمة. وضح لهم كيفية التعامل مع التحديات والصراعات بطريقة بناءة.
- اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر: إذا لاحظت تغيرات مستمرة في سلوك ابنك المراهق ، أو رفاهه العاطفي ، أو إذا كان يعاني من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، ففكر في طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للمعالج أو المستشار أو أخصائي الصحة العقلية تقديم الدعم والإرشاد المناسبين.
تذكر أن دعم ابنك المراهق يتطلب الصبر والتفهم والمرونة. يعد بناء علاقة قوية وموثوقة مع ابنك المراهق أمرًا حيوياً ، لأنه يوفر أساساً متيناً لنموه وتطوره.
وفي حال واجهتكم زي صعوبة في التعامل مع ابنكم المراهق/ ابنتكم المراهقة ما عليكم سوى التواصل مع الأخصائية النفسية من هنا
